瑜伽动作
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瑜伽球的六个练习帮助你塑造好身材:第一部分
瑜伽是一项来自印度的古老运动,已有数千年的历史。如果经常练习,对人的身心都有很大的好处。除了瑜伽体式,瑜伽还有很多辅助道具,包括瑜伽垫、瑜伽砖等等。我们今天说的瑜伽球也...
标签: 瑜伽球 动作 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
远离焦虑 这是你必须掌握的瑜伽体式:第一部分
我们的生活总会遇到各种各样的烦恼。所谓一帆风顺,更多的是自我安慰。有时候,你会变得迷茫,困惑,觉得自己的生活变得混乱了。在某些时候,我们总是感到极度焦虑。其实无论是生活的...
标签: 健康 情绪 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
远离焦虑 这是你必须掌握的瑜伽体式:第二部分
我们的生活总会遇到各种各样的烦恼。所谓一帆风顺,更多的是自我安慰。有时候,你会变得迷茫,困惑,觉得自己的生活变得混乱了。在某些时候,我们总是感到极度焦虑。其实无论是生活的...
标签: 健康 情绪 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
瑜伽体式练习 蜻蜓式的七个高级体式:第一部分
在瑜伽中,名称包括许多体式,其中一些很简单,只需要移动你的手臂和腰部。有些难度更大,需要身体深深扭动,让胯部和手一起动,保持平衡。接下来要介绍的蜻蜓式就属于这一类。那么如何...
标签: 蜻蜓式 动作 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
瑜伽练习节奏慢 你值得拥有这些姿势:第一部分
现在城市的节奏这么快,真的让人觉得有点累。每天早起,晚上加班,不仅身体太累,整个人都觉得很累。所以很多人都习惯了快节奏,对于瑜伽这种投入大见效慢的运动来说更是难以承受。但...
标签: 瑜伽 练习 慢 节奏 这 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
这些动物是瑜伽的大师 快来学吧
瑜伽是一项流传已久的古老运动。既能强身健体,又能减脂减肥,所以受到很多女性的欢迎。一般来说,我们很羡慕那些能做出各种姿势的瑜伽专家,但是你知道吗?我们身边很多小动物其实都...
标签: 动物 体式 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
瑜伽练习节奏慢 你值得拥有这些姿势:第二部分
现在城市的节奏这么快,真的让人觉得有点累。每天早起,晚上加班,不仅身体太累,整个人都觉得很累。所以很多人都习惯了快节奏,对于瑜伽这种投入大见效慢的运动来说更是难以承受。但...
标签: 慢节奏 动作 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
瑜伽体式练习 蜻蜓式的七个高级体式:第二部分
在瑜伽中,名称包括许多体式,其中一些很简单,只需要移动你的手臂和腰部。有些难度更大,需要身体深深扭动,让胯部和手一起动,保持平衡。接下来要介绍的蜻蜓式就属于这一类。那么如何...
标签: 蜻蜓式 动作 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
瑜伽练习的修复操 这些体式一定不能错过:第一部分
瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,还受到想要减脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是,无论如何,瑜伽练习的过程中必然要消耗大量的体力。如果我们在瑜伽练习后不休息或者...
标签: 运动 修复 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
定期练习三个瑜伽体式 帮助你消除皱纹 变美
作为一个爱美的女性,如果脸上出现皱纹,无疑是一个巨大的打击。无论你涂多少化妆品,都很难抹去这些皱纹。但是很多人对皱纹有误解,都认为脸上出现皱纹的原因和平时保养不当有很大...
标签: 皱纹 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
三个瑜伽姿势帮你缓解腰疼
现在工作压力的双重增加,加上加班熬夜的原因,很多人都有不同程度的腰疼和肌肉劳损。如腰椎间盘突出、腰疼、腰肌劳损都随之而来。有的人甚至出现了“二十岁的人,五十岁的腰”的...
标签: 体式 腰痛 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
三个瑜伽体式帮你测试体质
很多人在练习瑜伽的时候总是会出现各种各样的问题,有的因为不够灵活而无法做出一些扭转的姿势;还有的因为肌肉力量不足,无法坚持足够的项目。那么如何才能有效的发现自己是否达...
标签: 瑜伽 动作 体质 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
女性经期可以做瑜伽吗?四种姿势教你
生理期锻炼有很多限制,但也不是完全不能锻炼。在月经后期结束时做一些温和的运动,可以帮助身体更彻底地排出淤血。瑜伽是个不错的选择。经期瑜伽时,最好不要选择腹部姿势,而可以...
标签: 瑜伽 生理期 例假 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
拒绝平臀 贴臀救身
最近随着电影《邪不压正》的上映,在雄性荷尔蒙旺盛的人群中,许晴依然成为一个亮点。穿旗袍躺下的场景,凸显了她玲珑有致的背部,尤其是臀部的优美。很多女生一味追求瘦,却忽略了婀...
标签: 瑜伽 臀部 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
按摩腹部是健康的 也是有益健康的 但是你需要注意这些禁忌
平时注重保健的女性朋友是不是经常听说这样一种保健方法,就是搓腹部,双手掌心向内,手指指向腹部,缓慢有力地搓腹部肌肉。这样就可以达到很好的健身保健效果。比如可以帮助改善你...
标签: 按摩 腹部 这个 动作 养生 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
改善肠胃健康 瑜伽体式助你一臂之力
相信很多人都遇到过这种情况,就是明明感觉自己没怎么吃东西,却总觉得腹痛腹胀。其实都是因为你腹部的浊气,所以才会感觉腹部胀气。一般来说,这种情况是你的肠胃出了问题。不过,除...
标签: 改善 肠胃 健康 瑜伽 体式 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
上班久坐后肩膀酸痛 两招瑜伽教你缓解胸痛
女生们有没有发现,在办公室打字久了,即使是在想着可以保持坐姿,也很容易不自觉地变得弓着胸。当我下班的时候,我的肩膀和脖子感觉很累。如果你只是紧张一两次,身体可以自行缓解。...
标签: 肩膀 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作 -
增强胃部健康的瑜伽 拉伸小腹使其更苗条
经常吃夜宵的朋友是不是觉得肚子不舒服?不规律的作息和饮食往往会让我们的脾胃虚弱,经常会感到胃痛、腹胀。长期的胃部不适不是简单的消食片可以改善的。瑜伽可以帮助我们的肠...
标签: 健康 瑜伽 编辑:健康女性网 2022-05-17 瑜伽动作