瑜伽动作

瑜伽是一项来自印度的古老运动，已有数千年的历史。如果经常练习，对人的身心都有很大的好处。除了瑜伽体式，瑜伽还有很多辅助道具，包括瑜伽垫、瑜伽砖等等。我们今天说的瑜伽球也...

我们的生活总会遇到各种各样的烦恼。所谓一帆风顺，更多的是自我安慰。有时候，你会变得迷茫，困惑，觉得自己的生活变得混乱了。在某些时候，我们总是感到极度焦虑。其实无论是生活的...

我们的生活总会遇到各种各样的烦恼。所谓一帆风顺，更多的是自我安慰。有时候，你会变得迷茫，困惑，觉得自己的生活变得混乱了。在某些时候，我们总是感到极度焦虑。其实无论是生活的...

在瑜伽中，名称包括许多体式，其中一些很简单，只需要移动你的手臂和腰部。有些难度更大，需要身体深深扭动，让胯部和手一起动，保持平衡。接下来要介绍的蜻蜓式就属于这一类。那么如何...

现在城市的节奏这么快，真的让人觉得有点累。每天早起，晚上加班，不仅身体太累，整个人都觉得很累。所以很多人都习惯了快节奏，对于瑜伽这种投入大见效慢的运动来说更是难以承受。但...

瑜伽是一项流传已久的古老运动。既能强身健体，又能减脂减肥，所以受到很多女性的欢迎。一般来说，我们很羡慕那些能做出各种姿势的瑜伽专家，但是你知道吗？我们身边很多小动物其实都...

现在城市的节奏这么快，真的让人觉得有点累。每天早起，晚上加班，不仅身体太累，整个人都觉得很累。所以很多人都习惯了快节奏，对于瑜伽这种投入大见效慢的运动来说更是难以承受。但...

在瑜伽中，名称包括许多体式，其中一些很简单，只需要移动你的手臂和腰部。有些难度更大，需要身体深深扭动，让胯部和手一起动，保持平衡。接下来要介绍的蜻蜓式就属于这一类。那么如何...

瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体，增强体质，还受到想要减脂减肥，拥有完美身材的女性的喜爱。但是，无论如何，瑜伽练习的过程中必然要消耗大量的体力。如果我们在瑜伽练习后不休息或者...

作为一个爱美的女性，如果脸上出现皱纹，无疑是一个巨大的打击。无论你涂多少化妆品，都很难抹去这些皱纹。但是很多人对皱纹有误解，都认为脸上出现皱纹的原因和平时保养不当有很大...

现在工作压力的双重增加，加上加班熬夜的原因，很多人都有不同程度的腰疼和肌肉劳损。如腰椎间盘突出、腰疼、腰肌劳损都随之而来。有的人甚至出现了“二十岁的人，五十岁的腰”的...

很多人在练习瑜伽的时候总是会出现各种各样的问题，有的因为不够灵活而无法做出一些扭转的姿势；还有的因为肌肉力量不足，无法坚持足够的项目。那么如何才能有效的发现自己是否达...

生理期锻炼有很多限制，但也不是完全不能锻炼。在月经后期结束时做一些温和的运动，可以帮助身体更彻底地排出淤血。瑜伽是个不错的选择。经期瑜伽时，最好不要选择腹部姿势，而可以...

最近随着电影《邪不压正》的上映，在雄性荷尔蒙旺盛的人群中，许晴依然成为一个亮点。穿旗袍躺下的场景，凸显了她玲珑有致的背部，尤其是臀部的优美。很多女生一味追求瘦，却忽略了婀...

平时注重保健的女性朋友是不是经常听说这样一种保健方法，就是搓腹部，双手掌心向内，手指指向腹部，缓慢有力地搓腹部肌肉。这样就可以达到很好的健身保健效果。比如可以帮助改善你...

相信很多人都遇到过这种情况，就是明明感觉自己没怎么吃东西，却总觉得腹痛腹胀。其实都是因为你腹部的浊气，所以才会感觉腹部胀气。一般来说，这种情况是你的肠胃出了问题。不过，除...

女生们有没有发现，在办公室打字久了，即使是在想着可以保持坐姿，也很容易不自觉地变得弓着胸。当我下班的时候，我的肩膀和脖子感觉很累。如果你只是紧张一两次，身体可以自行缓解。...

经常吃夜宵的朋友是不是觉得肚子不舒服？不规律的作息和饮食往往会让我们的脾胃虚弱，经常会感到胃痛、腹胀。长期的胃部不适不是简单的消食片可以改善的。瑜伽可以帮助我们的肠...