时间：2023-04-27 02:49:13 编辑：hzq
导读：夏季的到来让人们都喜欢喜欢待在屋子里吹风扇，吹空调。这样时间长的话可能会导致身上的湿气过重。夏季的时候需要除湿吗？夏季除湿用什么方法比较好？
夏天来了，人们都想在家里开风扇和开空调。这些长时间会导致体内液体过多。夏天需要除湿吗？夏季除湿最好的方法是什么？
夏季，很多人长期坐在空调房里吃生冷食物，使体内湿气带入。为了健康，夏季除湿必不可少。
体内水分过多，一般是长期缺乏运动造成的，不运动，四肢无力，什么也不想做，时间长了会导致很多疾病。如果你想减水，可以选择更多的运动来锻炼身体的不同器官，这样你就可以快速减水。
夏季想要祛除体内湿气，饮食也是一个不错的方法，但是如果适量饮用红豆粥、薏米粥，对于祛湿有很好的效果。红豆、薏米洗干净，放在锅里煮熟喝，对身体有很多好处。
想要去湿气，日常生活中就用生姜和大蒜，药用效果非常高，如果有时间，可以自己在家做生姜汤去湿气。
想要祛湿可以按摩穴位缓解，也可以按摩银环，这个穴位是脾经的交汇处，想要祛湿就按摩每天持续约10 分钟。脱水可大大缓解疼痛。
想要去除体内湿气，也可以使用拔罐，拔罐是中医中非常常见的一种治疗方法，它不仅可以达到去除湿气的效果，还可以消肿止痛，所以身体的阴气和阳气平衡而持久，可以增强抵抗力，祛除疾病。
夏天温度比较高，容易出汗，但是大家每天都会洗澡。晚上9：00前洗澡如果洗头，要等到完全干了再睡觉，以免增加体内水分。
要想身体脱水，注意不要长时间呆在潮湿的环境中。其实地板上的湿气比较重，很容易四肢酸痛。
1.百合绿豆汤
原料：鲜百合100克，四季豆250克，红糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合去皮，一起放入锅中，加水少许，先用大火慢炖，再用小火慢炖至绿豆开花、百合破开，加入白糖即可食用。每餐适量。
功效：祛暑解暑。用于夏季咽痛、口干、汗出者。它还可以用于预防中暑。百合护中气，味甘微苦，润肺止咳，清心安神。具有降脂保肝作用，是湿热患者的天然良药。
2. 东阿紫菜鱼汤
原料：葫芦100克，海带30克，虾米，鲫鱼。
做法：将葫芦切开，海带洗净，加入虾壳和盐，熬汤食用，每日1次。炖的时候也可以加一块鲫鱼。
功效：葫芦性味甘平，性凉，清热利尿，消肿解毒，生津除烦，止渴。这个方子清热去湿的效果很好，所以一般人都可以吃。
3.清迈来猪骨汤
材料：蓝未来1娘、大葱1娘、猪骨1娘、姜适量。
做法：先将猪骨焯水，然后与白灵、麦冬、生姜一起放入锅中，倒入大量清水，用大火煮沸，然后转小火炖约4小时。也可以同时加入红枣和枸杞。最后加盐调味。等汤凉了，就可以用勺子舀出来吃了。
功效：菝葜性平，利尿湿疹。其主要功能是除湿、解毒、利关节，适用于湿热、浊浊，具有清热利湿、散结心脾之热的功效。麦冬的功效与主治为滋补阴阳，生津，润肺，清心。因此，两者搭配使用，夏天可以用猪骨熬汤消暑，有很好的去湿气作用。
4.红豆粉葛粉焖鲮鱼
材料：红豆100克，根粉750克，陈皮少许，黄鱼500克，生姜3片。
做法：红豆、陈皮洗净备用，葛根去皮洗净切成扁片，黄鱼洗净沥干水分，再用油热平底锅煎至微黄。将所有材料放入锅中，倒入2500毫升水，大火烧开，转小火，文火煮约2小时，最后加入适量盐。
功效：七小毒具有清热解毒、利湿除湿、排毒排脓的作用；葛根能健脾胃，生津止渴；首先，味道好。它味道鲜美，强筋骨，活血行气，有祛湿去湿的作用。因此，此汤特别适用于久热、毒痈、舌质红、黄腻等湿热蕴结证者。
5.西葫芦大麦鳗鱼汤
原料鳗鱼200克，西葫芦250克，薏米60克，芡实30克，香菇15克，姜4瓣。
/p>做法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;节瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量武火煮沸，改用文火煲1小时，调味食用。
功效：用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实能益肾固精，健脾除湿。
6、山药芡实薏米汤
材料：淮山药15克，芡实(也叫鸡头米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲90分钟后，调味即可。
功效：此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
祛湿可以喝红豆薏米茶、山楂茶、决明子茶、红枣枸杞茶、五花祛湿茶等，这些茶饮具有祛湿利水，利尿消肿的功效，而且都还可以养颜美容。适量饮用有助于促进新陈代谢，调整自身的体质。
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