局部减肥

无论走路、站立或坐着，都不要弯腰。脖子和腰保持挺直，随时注意自己的姿势，让抬头挺胸成为一种习惯。它不仅会让你的肚子变平，对你的健康有好处，还会让你看起来更自信。正确行走。...

　　五个快速瘦腿的最快方法1.足部按摩利用按摩机的滚轮设计，可以刺激小腿、脚背、足板的穴位，促进血液循环，一次按摩15分钟为宜。将脚浸泡在温水中用温水泡脚有助于扩张血管，缓...

脸老是肿，看起来很胖怎么办？你需要做的就是运动，帮你的脸消肿，减肥。下面给你介绍一套咀嚼瘦脸操，让你在吃饭的时候也能瘦下来。除了按摩打通经络，解决面部肌肉水肿最简单的方法就...

每个人的第一反应都是用欣赏的眼光看女人的脸。如果你有一张大饼脸，你的美貌会大打折扣。那么，怎样才能拥有精致的小V脸呢？下面，边肖告诉你四种最快的瘦脸方法，让你变美加分！快来...

夏天潮湿闷热，穿无袖露肩连衣裙更清爽。要不要跟着这个走却又担心自己体型不完美？以跳绳为工具，把绳子拉到背后，把手臂上下拉动，链接到肩背部，加强肩胛骨附近的肌肉，这样可以练习身...

体重比例和年龄有一定关系。不同的年龄表现出不同的比例。所以，不能盲目减肥，也不能让体重无节制的上升。太瘦太胖都不利于我们的健康！　　身高体重比例标准21世纪是以瘦为美的...

第一步：放松和收紧小腿。其实想要瘦小腿，首先要检查自己的小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，减肥会更困难。所以第一个减腿计划要从松动紧实的小腿脂肪开始。方法1平日可...

　　塑小腿俯卧，腹部垫一个软枕，双手支撑下脸颊，双腿伸直，单腿抬起。双腿交替做这个运动，可以增加腿部力量，减少小腿脂肪。　　塑大腿俯卧，腹部垫软枕，双手托住下巴，屈膝，双脚击掌。不...

丰胸按摩的具体操作：将少量按摩油抹在手上(或者直接滴在胸前)，然后均匀涂抹在胸部。在按摩的过程中，如果觉得按摩不是很滋润，也就是觉得涩的时候随时加少量按摩油。丰胸按摩可以...

电影《绝世好BRA》是这么说的：女人最好的胸罩是男人的手。所以既然世界上不可能有这样的内衣，那就别穿了。如果你觉得一定要戴，那就不用了(粤语“谢谢”)，谢谢，谢谢。请给我一个...

女人除了关注自己的脸，事后也会关注自己的体型，自己身上的小赘肉让很多女生担心。站着的时候好像表现不出来，坐下就好了。很多衣服只能放在柜台上，不是因为没钱买，而是因为没有体...

每天与椅子亲密接触超过8小时的臀部急需锻炼。你准备好了吗？家里准备一两张普通的纸和毛巾，可以锻炼臀部。不管是下班还是放假，只要呆在家里，随时可以用纸、毛巾之类的简单工具...

　　1、木瓜：木瓜味甘，是传统的丰胸食品。味甘、性平，能助消化、健胃、滋补、催乳。木瓜富含维生素A，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸的最佳食物。木瓜富含酶，酶是促进胸部细胞发育...

瘦身中期，相信大象腿和萝卜腿在你的腿部已经不那么明显了。但是，这个时候你不能大意。只有继续腿部运动，才能看到腿部明显的变化，就是越来越细。第一步。自然站立，双脚分开与肩同...

　1、鸡蛋你找不到比鸡蛋蛋白质含量更高的食物了。鸡蛋受到营养学家的高度重视，因为它们含有各种重要的氨基酸，人体正在利用这些氨基酸“生产”从肌肉纤维到大脑化学物质的几...

1.养成良好的饮食习惯。多吃谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤维食物，多吃富含维生素C、钙、镁、维生素B群的食物；吃不加盐、高盐的食物容易使乳房胀大，月经前7-10天尤其应避免...

父母肥胖的人容易发胖。这是因为肥胖与遗传有关。吃得太多的人，尤其是脂肪含量高的人，不爱运动的人容易发胖。以前爱运动的人现在都停了，容易发胖。这是因为停止运动后，食欲仍然...

瘦脸手指练习：一、用按压法瘦脸。脸颊上有四条经络：大肠、小肠、胃、胆囊。如果这四条经络的气机不畅，就会造成脸颊浮肿。这个时候你可以靠脸部的穴位按摩来消肿，让脸看起来更瘦...