这10种食品让你越吃越瘦轻松减肥So easy!最狠的十种减肥方法

编辑:健康女性网2022-08-05 17:05减肥方法
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文章简介:  就像弥补卵白质、维生素等养分素一样,弥补炊事纤维最好的方式也是吃自然食品

  就像弥补卵白质、维生素等养分素一样,弥补炊事纤维最好的方式也是吃自然食品。越自然无加工的食品,炊事纤维保留得越多。

  像青汁、果蔬粉、果蔬汁、纤维饼干、果干果脯、生果罐甲等,尽管号称能够弥补炊事纤维,但现实上大部门养分都已流失,还可能会增添糖精、脂肪等优化口感,吃了只会肥上加肥。

  那么,哪些食品里的炊事纤维含量最高呢?烧麦网络了最适合减肥吃的十种高纤维食品,但愿这份瘦身食品榜单能协助你瘦成一道闪电!

  1.孙长颢, 主编.养分与食物卫生学.第八版,人民卫生出书社,2017 .

  2.杨月欣,张立实,糜漫天.大众养分师.北京:中国劳动社会保障出书社,2012.

  3.杨月欣,王光亚,潘兴昌.中国食品身分表.北京:北京大学医学出书社,2002.