“情暖四时 夸姣糊口”二十四骨气摄生课|夏至已至摄生攻略让您康健一“夏”,养生保健

编辑:健康女性网2022-06-23 04:04养生保健
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文章简介:  夏至,是二十四骨气的第10个骨气,此时白天最长,夜晚最短

  夏至,是二十四骨气的第10个骨气,此时白天最长,夜晚最短。民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。

  按照西医学天人响应理论,夏至也是人体阳气最旺的时节。此时温度上升,伴有暴雨、梅雨气候,湿气添加,呈现高温高湿天气。此时易诱发中暑、湿疹、痢疾等疾病。因而,更需重视摄生与保健。

  来自元释堂西医师的温暖提醒,遵照以下几条摄生准绳,可让你高兴安然度夏。

  夏至是一年中阳气最兴旺的时节,此时气血运转趋外,毛孔张开,阳气溢出体外,耗损过多则会使人体阳气处于内虚形态。

  恰当吃些温性食品,如:鸡肉煲汤。制造时可恰当插手当归、大枣,并搭配生姜、花椒等温性调料,起到补气益血、温补阳气的功能。

  炎天气候慢慢燥热,人们往往食欲不振,消化接收功效低下,加之雨水多,湿气盛,暑湿正气加害人体,会导致脾的运化功效失调,以致气机不畅。夏至阳气盛,人体阳气浮越,此时针对痼疾用针、用药,可更好地阐扬其医治感化,可无效地扶阳祛寒、祛除冬病根因。

  冬病,是指在严冬季候容易爆发或病情加重的疾病。患有“冬病”的人多有阳虚体质,其配合特点:属于“寒证”“虚证”。

  操纵夏日气温高,机体阳气较为充足的有益机会,调解人体阴阳均衡,来到达低落冬病发病和减缓症状的结果,这即是“夏治”。

  元释堂西医师引见:“冬病夏治”穴位贴敷疗法是按照保守西医道理,使人体之阳气得天阳之助和药物阳气的疏灵通到温阳利气,摈除内伏寒邪,加强人体阳气和免疫力,到达治病和摄生的目标。

  我国保守医学很早就意识到骨气变迁对人体康健的影响。前人按照天时,有取舍地针灸分歧穴位,防止该时节好发的疾病,从而能够摄生保健。“骨气针灸”历经千百年传承下来,是一种天然且疗效必定的防病祛病方式,充实表现了西医“治未病”的思惟。夏至后15日内就很是适合开展夏至骨气针灸医治。

  《周易》以为:夏属火,对应五脏之心。因而,夏至后重在养心。夏季炎炎,往往让人心乱如麻,而烦则更热,从而发生很多精力方面的不良影响。俗话说:“心静天然凉”,因而,要长于调理,多默坐,解除心中邪念。

  夏日燥热,人的消化功效偏弱,饮食宜油腻,可取舍一些拥有滋阴功能的食品,如蘑菇、银耳、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

  夏日气温高,人体排汗使体内水分大量流失,易使大脑供血有余,发生头痛头晕等症状。对此,需大量饮水,但不宜过食冰饮及冷食瓜果,免得毁伤脾胃。

  饮食保养,有夏时心火适时,心火过旺则克肺金之说(五行的概念),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。按照五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的彼此关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏日又是多汗的季候,出汗多,则盐分丧失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会呈现变态。西医以为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。

  山楂片克、酸梅50克,加水煮烂,放入白菊花克,烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。

  荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米克,白糖适量。先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米插手药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神的功能。

  薏仁健脾化湿,绿豆清热解毒。薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充实接收水分,绿豆最好也浸泡12小时,然后等份煮粥即可。康健饮食4、冰镇西瓜露:西瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。可清热消暑、消毒利水。

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