产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

编辑:健康女性网2019-01-06 11:01孕中期
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文章简介:女人一生中有很多次第一次,第一次月经、第一次怀孕、第一次坐月子等等,俗话说“月子坐得好,健康少烦恼”是真的有道理的。产妇坐月子在饮食上有很多需要注意的事项,今天,我们就来聊聊产妇与水果的各种话题,到底产妇吃什么水果好,什么水果不能吃? 让我们一起来了解下吧!
产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

  产妇吃水果的好处

  产妇吃什么水果好对于新妈妈来说非常重要,既不可以乱吃,又要保证营养,这样才能养好健康的身体。产妇坐月子期间适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食的多样化,均衡膳食营养,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助新妈妈养育宝宝。

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

  产妇吃什么水果好

  1、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  2、苹果:苹果味甘凉,性温,不让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

  3、葡萄:葡萄味甘酸,性平。产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。

  4、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。

  5、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

产妇吃什么水果好 孕期吃水果有什么注意事项

  产妇不能吃什么水果